張景富 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

張景富新北市
ID 140076

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5.0 km | 03:14:41 | 38:50/km

日期: 2024-09-11 13:24 - 平均心率: 106 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 37°C - 濕度: 48.8

Pace: 18'10" / 19'14" / 16'23" / 17'12" / 9515'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.78 km

adidas SOLAR GLIDE 累積 : 2533.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'10"	00:18'10"
2	19'14"	00:37'24"
3	16'23"	00:53'47"
4	17'12"	01:10'59"
5.0	122'06"	03:14'41"

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