邵 2024/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.0 km | 00:12:25 | 12:19/km

日期: 2024-09-06 23:15 - 平均心率: 114 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.4

Pace: 22'09" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

00'03"

(12'25")

08'45"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 313.37 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺黃)20240730(38) 累積 : 500.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

高智瑩和 CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'09"	00:22'09"
1.0	09'13"	00:22'13"

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