大熊 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

大熊高雄
ID 54490

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2.0 km | 00:10:28 | 05:13/km

日期: 2024-09-05 18:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.9

Pace: 05'26" / 05'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'28")

05'02"

1000 / 2000

3

00'00"

(10'28")

01'31"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

台南德哥和鍾昆翰說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'02"	00:10'28"
2.0	05'00"	00:10'29"

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