flyzerolau 2024/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:44:30 | 08:44/km

日期: 2024-09-04 06:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.9

Pace: 08'54" / 08'31" / 08'55" / 09'13" / 08'17" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.79 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'31"	00:17'25"
3	08'55"	00:26'20"
4	09'13"	00:35'33"
5	08'17"	00:43'50"
5.1	07'21"	00:44'30"

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