Hinggoh 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hinggoh Kuala Lumpur
ID 77646

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67.6 km | 02:23:22 | 28.3 km/h

日期: 2016-09-07 22:39 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

22.78 (-14.33)

2369 / 2369

2

06'31"

(12'46")

33.96 (-3.15)

3659 / 6028

3

05'34"

(18'20")

35.64 (-1.47)

3288 / 9316

4

06'05"

(24'25")

27.07 (-10.05)

2733 / 12050

5

06'29"

(30'54")

29.75 (-7.36)

3198 / 15249

展開計圈分析

9月累積里程 : 111.23 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 吳鴻志和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-28.4 %
2	58.1	-18.8 %
3	46.2	-18.4 %
4	22.4	16.3 %
5	30.5	-18.3 %
6	22.4	17.7 %
7	59.0	25.0 %
8	22.6	-18.4 %
9	34.6	-34.2 %
10	31.3	-5.1 %
11	33.0	17.8 %
12	48.6	-22.0 %
13	22.9	-13.9 %
14	52.9	-28.4 %
15	25.7	-24.5 %
16	17.0	-17.8 %
17	42.4	-16.3 %
18	25.7	13.7 %
19	30.5	23.8 %
20	23.8	15.8 %
21	33.3	-25.4 %
22	87.8	32.8 %
23	30.0	-19.2 %
24	18.2	27.0 %
25	22.2	-35.2 %
26	50.0	-21.5 %
27	20.1	12.7 %
28	37.1	-21.0 %
29	21.3	-17.2 %
30	31.0	-9.3 %
31	41.9	19.0 %
32	58.1	29.5 %
33	25.4	-9.1 %
34	26.9	-14.7 %
35	59.0	23.8 %
36	26.3	-8.9 %
37	17.7	17.8 %
38	20.0	19.2 %
39	22.8	-31.8 %
40	20.7	-13.2 %
41	21.3	23.8 %
42	46.8	-16.7 %
43	28.6	25.8 %
44	59.0	18.2 %
45	46.2	-22.3 %
46	18.1	17.0 %
47	59.0	-22.2 %
48	20.7	14.4 %
49	16.1	19.3 %
50	32.1	-18.1 %
51	27.7	25.7 %
52	21.8	16.4 %
53	42.4	-29.5 %
54	24.2	-22.6 %
55	25.7	15.6 %
56	33.3	14.0 %
57	32.1	-24.5 %
58	19.6	20.2 %
59	52.2	-30.5 %
60	21.2	41.0 %
61	29.3	-26.3 %
62	25.9	-10.0 %
63	45.6	29.7 %
64	25.5	-37.2 %
65	20.5	-19.8 %
66	60.0	37.2 %
67	25.0	-25.8 %
67.6	16.8	30.5 %

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