陳信宏 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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3.0 km | 00:17:09 | 05:41/km

日期: 2024-08-29 19:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72.4

Pace: 05'31" / 05'43" / 05'44" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 69.25 km

Adidas Supernova Rise 累積 : 224.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'43"	00:11'14"
3	05'44"	00:16'58"
3.0	17'58"	00:17'09"

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