莫仔 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

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7.1 km | 00:36:00 | 05:02/km

日期: 2016-08-29 19:12 - 平均心率: 92 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 04'59" / 05'11" / 04'55" / 04'59" / 04'45" / 05'08" / 05'10" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 309.21 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

茂信, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'11"	00:10'10"
3	04'55"	00:15'05"
4	04'59"	00:20'04"
5	04'45"	00:24'49"
6	05'08"	00:29'57"
7	05'10"	00:35'07"
7.1	06'05"	00:36'00"

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