姚雯鳳 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

姚雯鳳新北市
ID 4370

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1.1 km | 00:07:28 | 06:41/km

日期: 2016-09-04 21:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

00'50"

(07'28")

07'05" (+00'27")

117 / 1117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.59 km

asics GEL-NIMBUS17-wide 累積 : 693.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和王偉明說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.1	07'04"	00:07'29"

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