flyzerolau 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:43:54 | 08:39/km

日期: 2024-08-28 06:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.1

Pace: 08'49" / 08'32" / 09'50" / 08'22" / 07'16" / 15'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.39 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'32"	00:17'21"
3	09'50"	00:27'11"
4	08'22"	00:35'33"
5	07'16"	00:42'49"
5.1	15'28"	00:43'54"

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