10.1 km | 01:06:25 | 06:33/km日期: 2016-09-05 18:38 - 地點: 南中國倉鼠跑跑機 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'37" / 06'44" / 06'36" / 06'32" / 06'35" / 06'35" / 06'41" / 06'39" / 06'41" / 06'04" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" | 122 / 10122 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
232.20 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
2191.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'44" | 00:13'21" |
| 3 | 06'36" | 00:19'57" |
| 4 | 06'32" | 00:26'29" |
| 5 | 06'35" | 00:33'04" |
| 6 | 06'35" | 00:39'39" |
| 7 | 06'41" | 00:46'20" |
| 8 | 06'39" | 00:52'59" |
| 9 | 06'41" | 00:59'40" |
| 10 | 06'04" | 01:05'44" |
| 10.1 | 05'50" | 01:06'27" |
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