楊士德 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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3.0 km | 00:18:01 | 05:58/km

日期: 2016-09-04 15:48 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 05'21" / 05'46" / 06'45" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'06")

05'46" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'44"

(17'51")

06'44" (+01'24")

1000 / 3000

4

00'10"

(18'01")

08'41" (+03'21")

19 / 3019

掛點滴禁食十天後體力差到3k都有問題...

9月累積里程 : 74.58 km

mizuno Aero 14 累積 : 697.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Apo 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'46"	00:11'07"
3	06'45"	00:17'52"
3.0	08'33"	00:18'02"

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