10.0 km | 01:05:00 | 06:28/km日期: 2016-09-04 16:57 - 地點: 南中國倉鼠跑跑機 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'35" / 06'36" / 06'24" / 06'26" / 06'25" / 06'23" / 06'26" / 06'20" / 06'32" / 06'42" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" | 31 / 10031 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
232.20 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
2191.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'36" | 00:13'11" |
| 3 | 06'24" | 00:19'35" |
| 4 | 06'26" | 00:26'01" |
| 5 | 06'25" | 00:32'26" |
| 6 | 06'23" | 00:38'49" |
| 7 | 06'26" | 00:45'15" |
| 8 | 06'20" | 00:51'35" |
| 9 | 06'32" | 00:58'07" |
| 10 | 06'42" | 01:04'49" |
| 10.0 | 06'22" | 01:05'01" |
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