黃景南 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃景南彰化
ID 239897

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46.8 km | 02:17:30 | 20.4 km/h

日期: 2016-09-04 07:10 - 總爬升: 543 m - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

17.39 (-28.18)

1009 / 1009

2

02'37"

(06'06")

23.23 (-22.34)

1006 / 2015

3

05'28"

(11'34")

11.01 (-34.56)

1001 / 3017

4

03'03"

(14'37")

20.22 (-25.34)

1023 / 4040

5

04'20"

(18'57")

14.06 (-31.51)

1012 / 5053

展開計圈分析

晨騎鳳34

9月累積里程 : 202.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), shadow (LDS超馬團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	7.0 %
2	24.0	-5.7 %
3	11.5	5.5 %
4	18.9	4.2 %
5	14.9	5.6 %
6	12.0	4.5 %
7	24.5	3.6 %
8	17.7	4.4 %
9	11.4	5.9 %
10	26.9	-4.2 %
11	26.3	1.8 %
12	30.5	-1.1 %
13	24.5	2.3 %
14	15.7	4.3 %
15	31.0	-5.0 %
16	19.0	3.4 %
17	36.4	-1.2 %
18	28.1	-0.9 %
19	13.6	3.3 %
20	10.6	4.7 %
21	10.7	4.3 %
22	13.9	3.0 %
23	18.5	2.8 %
24	9.5	3.2 %
25	31.0	-3.1 %
26	32.7	-1.6 %
27	43.9	-4.3 %
28	40.9	-4.3 %
29	37.5	-4.3 %
30	27.9	-1.2 %
31	21.2	1.5 %
32	25.7	-3.8 %
33	24.0	4.8 %
34	20.5	3.0 %
35	40.9	-3.9 %
36	40.4	-1.3 %
37	22.8	2.0 %
38	34.0	-2.2 %
39	18.8	5.0 %
40	32.4	-6.0 %
41	32.1	-3.3 %
42	41.4	-3.0 %
43	48.0	-4.7 %
44	30.8	-3.3 %
45	22.0	-2.6 %
46	14.1	4.5 %
47	19.5	-2.8 %
46.8	-5.4	7.5 %

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