3.0 km | 00:14:10 | 04:41/km日期: 2016-09-03 19:18 - 平均心率: 171 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 04'37" / 04'41" / 04'49" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" | 15 / 3015 |
休息了幾分鐘
繼續完成未竟的功課，
不過今晚重新起跑好磨人啊~
3K 下課
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
112.21 km 
PUMA FaaS 500V3 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'41" | 00:09'18" |
| 3 | 04'49" | 00:14'07" |
| 3.0 | 04'14" | 00:14'11" |
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