Wan Ting Chuang 2016/09/04 訓練日誌

Wan Ting Chuang 嘉義
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Wan Ting Chuang

11.0 km | 01:27:48 | 07:58/km

日期: 2016-09-04 06:40 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 07'35" / 06'56" / 08'06" / 07'02" / 09'21" / 06'43" / 07'13" / 06'56" / 08'44" / 11'57" / 07'09" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'52")

1000 / 1000

06'55"

(14'31")

06'55" (+00'12")

1000 / 2000

08'05"

(22'37")

08'05" (+01'22")

1000 / 3000

07'02"

(29'39")

07'02" (+00'19")

1000 / 4000

09'20"

(39'00")

09'20" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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秋…涼…睡意濃(￣∇￣)好好睡…
於是6:40才起跑…所以【熱】XD

住在距離家只有1公里路程的板陶窯農村附近其實很幸福，每個週末假日晨起運動的人也蠻多的。
重點可以邊跑邊欣賞可愛的交趾陶剪黏藝術，
還有現在超夯的寶可夢彩繪…
小小農村充滿大大驚喜，
我喜歡這樣子寧靜又純樸的農村生活。

#秋天到了冬天的腳步就近惹

#可以讓自己快樂一點的度過這個秋嗎

9月累積里程 : 92.07 km

adidas B33608全馬競速型累積 : 1091.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee, 蔡宗賢和其他 70 人說推

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David 早安～假日愉快^_^

2016-09-04 09:10 ·

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陳榮興晚安、假日運動愉快^_^

2016-09-04 19:39 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'56"	00:14'31"
3	08'06"	00:22'37"
4	07'02"	00:29'39"
5	09'21"	00:39'00"
6	06'43"	00:45'43"
7	07'13"	00:52'56"
8	06'56"	00:59'52"
9	08'44"	01:08'36"
10	11'57"	01:20'33"
11	07'09"	01:27'42"
11.0	07'53"	01:27'48"