芳修（河馬跑不快） 2016/09/03 訓練日誌

芳修（河馬跑不快）嘉義
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芳修（河馬跑不快）

23.0 km | 02:00:01 | 05:12/km

日期: 2016-09-03 04:14 - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'45" / 05'57" / 05'54" / 06'22" / 05'58" / 05'25" / 04'24" / 05'08" / 04'42" / 04'57" / 05'56" / 06'18" / 04'50" / 04'18" / 04'29" / 04'01" / 04'22" / 04'50" / 04'10" / 04'45" / 05'52" / 06'08" / 05'33" / 16'40" /

嘉義

芳修（河馬跑不快）

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嘉義

芳修（河馬跑不快）

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半夜三更不睡覺，所以就牽著狗狗小跑一下，結果才跑六公里，狗狗就罷工了，只好跑回家把它丟著，自己繼續補足里程數，不知不覺就跑完半馬，想說好像不太過癮，就乾脆補足兩個小時，果然速度放慢，距離就可以拉長。
#慢慢跑
#復健
#消除肥肉

9月累積里程 : 310.42 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

🐷照敏🐷, 昌昌昌和其他 19 人說推

留言

Liu 哇~

跑超大滴…………

速度好快喲~

假期休閒愉悅幸福快樂相隨! ヾ(^▽^*)))

2016-09-04 10:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'57"	00:11'42"
3	05'54"	00:17'36"
4	06'22"	00:23'58"
5	05'58"	00:29'56"
6	05'25"	00:35'21"
7	04'24"	00:39'45"
8	05'08"	00:44'53"
9	04'42"	00:49'35"
10	04'57"	00:54'32"
11	05'56"	01:00'28"
12	06'18"	01:06'46"
13	04'50"	01:11'36"
14	04'18"	01:15'54"
15	04'29"	01:20'23"
16	04'01"	01:24'24"
17	04'22"	01:28'46"
18	04'50"	01:33'36"
19	04'10"	01:37'46"
20	04'45"	01:42'31"
21	05'52"	01:48'23"
22	06'08"	01:54'31"
23	05'33"	02:00'04"
23.0	05'35"	02:00'14"