8.1 km | 00:45:01 | 05:35/km日期: 2016-09-04 17:52 - 地點: 台北市內湖區美堤河濱公園 - 天氣: 普通 - 平均心率: 143 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 05'27" / 05'25" / 05'18" / 05'25" / 07'04" / 05'40" / 05'38" / 05'30" / 12'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'05" (+06'48") | 51 / 8051 |
週六天候不佳，悶濕的天氣讓人難受，今天利用時間動一動，一年半沒跑美堤了，心血來潮過去晃一晃，變了不少，假日全家出遊的人潮滿滿。
去程小悶熱回程逆風無情，很久沒跑得這麼精實了，不過身體沉重的感覺一掃而空，再來一瓶沁涼沙士，爽啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.34 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
1845.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'25" | 00:10'52" |
| 3 | 05'18" | 00:16'10" |
| 4 | 05'25" | 00:21'35" |
| 5 | 07'04" | 00:28'39" |
| 6 | 05'40" | 00:34'19" |
| 7 | 05'38" | 00:39'57" |
| 8 | 05'30" | 00:45'27" |
| 8.1 | 12'17" | 00:46'05" |
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