程冠傑 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

程冠傑雲林
ID 792963

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2.0 km | 00:07:57 | 03:57/km

日期: 2024-08-21 16:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.5

Pace: 03'57" / 03'59" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

03'59"

(07'55")

03'59" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'01"

(07'57")

03'30"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 163.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

時間光廊, 吳峻志和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'59"	00:07'56"
2.0	04'07"	00:07'58"

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