marahalf 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:32:48 | 06:33/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽八月場

官方成績
日期	2024-08-21
成績	00:32:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2024-08-21 18:32 - 地點: 新田 - 天氣: hot - 平均心率: 178 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 6760 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18"

1001 / 1001

208 / 90

2

06'04"

(11'23")

06'03" (+00'45")

1000 / 2002

207 / 79

3

06'21"

(17'44")

06'20" (+01'02")

1000 / 3003

205 / 76

4

06'35"

(24'19")

06'34" (+01'16")

1000 / 4003

204 / 74

5

06'40"

(30'59")

06'39" (+01'21")

1000 / 5003

204 / 73

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

north latitude😄
Stop 1
New Taipei
25°02′N

Depart for the next stop🛫

nice 🎧
北国の春- 千昌夫👍

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.92 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

Min-Chun Yen 和以前是帥哥說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'02"	00:11'13"
3	06'19"	00:17'32"
4	06'34"	00:24'06"
5	06'43"	00:30'49"
5.3	06'34"	00:32'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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