陳宏暐 2024/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.3 km | 00:40:01 | 06:23/km

日期: 2024-08-20 05:40 - 平均心率: 127 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 91.12

Pace: 06'22" / 06'22" / 06'24" / 06'19" / 06'29" / 06'32" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 226.52 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1453.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'22"	00:12'44"
3	06'24"	00:19'08"
4	06'19"	00:25'27"
5	06'29"	00:31'56"
6	06'32"	00:38'28"
6.3	06'00"	00:40'01"

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