ALe 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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6.3 km | 02:03:17 | 19:34/km

日期: 2024-08-18 12:02 - 總爬升: 480 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.6

Pace: 11'46" / 23'38" / 26'48" / 31'39" / 11'17" / 13'28" / 15'36" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.33 km

Brooks Catamount 3 累積 : 266.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	23'38"	00:35'24"
3	26'48"	01:02'12"
4	31'39"	01:33'51"
5	11'17"	01:45'08"
6	13'28"	01:58'36"
6.3	15'27"	02:03'17"

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