Yi Sung Lin 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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12.3 km | 01:22:49 | 06:42/km

日期: 2024-08-16 09:19 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 129 - 卡路里: 951 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.5

Pace: 07'03" / 07'06" / 06'52" / 06'39" / 06'50" / 06'38" / 06'38" / 06'24" / 06'21" / 06'33" / 06'50" / 06'41" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'09")

07'06" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'01")

06'52" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'40")

06'38" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'29")

06'49" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

龍柏與扁柏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.26 km

Asics GEL-NIMBUS 25 2E 累積 : 814.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳統一, 張育培和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'06"	00:14'09"
3	06'52"	00:21'01"
4	06'39"	00:27'40"
5	06'50"	00:34'30"
6	06'38"	00:41'08"
7	06'38"	00:47'46"
8	06'24"	00:54'10"
9	06'21"	01:00'31"
10	06'33"	01:07'04"
11	06'50"	01:13'54"
12	06'41"	01:20'35"
12.3	06'33"	01:22'50"

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朋友動態

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