Mona, Chen 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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01:00:00

日期: 2016-08-30 11:00 - 地點: 波恩體能新生店 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 376 Cal

睽違一年半的馬龍

按摩
動態熱身
高拉
分腿snatch
->我鑽槓快，髖部伸展比較少
保加利亞分腿蹲->先找到蹲到最底的位置
左腳蹲的時候軀幹會往左側倒
malone說是我右腿太緊了
squat jump 往上跳而不是往前跳

肩外旋的訓練：keisser交叉拉
我改成單腳站立的形式
右手拉右腳reverse lunge模仿跑步型態的練習

手動上傳 | 8 years ago

Jess Huang, 邊緣人和其他 21 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-08-30 19:08 ·

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