王頌愷 (JJ) 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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5.0 km | 00:43:17 | 08:39/km

日期: 2016-08-28 06:46 - 地點: 埔里宏仁國中 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3220 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 155 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 11'28" / 10'57" / 07'45" / 05'08" / 06'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'06"

(12'06")

12'01" (+06'57")

1006 / 1006

18 / 445

2

11'02"

(23'08")

11'00" (+05'56")

1001 / 2007

18 / 490

3

07'22"

(30'30")

07'25" (+02'21")

993 / 3000

126 / 106

4

05'06"

(35'36")

05'04"

1004 / 4005

172 / 114

5

07'38"

(43'14")

07'39" (+02'35")

996 / 5002

127 / 102

展開計圈分析

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王頌愷 (JJ)

N. Pennarun 說推

·

本來一直以為埔里應該只有暨南大學才有標準操場,沒想到國中的操場竟然會是標準400m的操場,真幸福~~

散步走著參雜著小跑一下,一邊看著 "埔里愛跑部" 的人快速繞著甜甜圈,輕鬆晨運完後買早餐回民宿吃

8月累積里程 : 116.09 km

Saucony A5 累積 : 462.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, Dennis Guo 和其他 96 人說推

·

Aska 風景好棒的校園，真幸福！

2016-08-29 09:06 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) 是阿,這所國中的學生真幸福~~

2016-08-29 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	10'57"	00:22'25"
3	07'45"	00:30'10"
4	05'08"	00:35'18"
5	06'44"	00:42'02"
5.0	543'28"	00:43'17"

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