4.0 km | 00:21:12 | 05:16/km日期: 2016-08-30 19:18 - 地點: 板橋第一體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 05'46" / 05'06" / 04'59" / 05'15" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'04" (+03'05") | 12 / 4012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
280.00 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
2341.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'06" | 00:10'52" |
| 3 | 04'59" | 00:15'51" |
| 4 | 05'15" | 00:21'06" |
| 4.0 | 07'53" | 00:21'12" |
留言 
