桃子🍑Apple 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
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桃子🍑Apple

6.7 km | 00:48:26 | 07:16/km

日期: 2024-08-10 20:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

Pace: 07'29" / 07'45" / 10'19" / 07'39" / 07'01" / 07'33" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'14")

07'45" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'32")

07'17" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'12"

(29'44")

07'12" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'00"

(36'45")

07'00" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

桃子🍑Apple

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

火火, 喵喵和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'45"	00:15'14"
3	10'19"	00:25'33"
4	07'39"	00:33'12"
5	07'01"	00:40'13"
6	07'33"	00:47'46"
6.7	11'15"	00:55'12"

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