Ho Wing Kin 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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8.2 km | 01:06:44 | 08:10/km

日期: 2024-08-08 19:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 32°C - 濕度: 79.5

Pace: 05'28" / 05'35" / 05'31" / 11'11" / 05'25" / 05'42" / 05'38" / 19'18" / 17'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.39 km

HOKA RINCON 3 累積 : 280.0 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'35"	00:11'03"
3	05'31"	00:16'34"
4	11'11"	00:27'45"
5	05'25"	00:33'10"
6	05'42"	00:38'52"
7	05'38"	00:44'30"
8	19'18"	01:03'48"
8.2	17'25"	01:06'44"

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