陳小孟 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳小孟台中
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2.8 km | 00:51:42 | 18:15/km

日期: 2016-08-28 16:07 - 平均心率: 89 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 16'32" / 16'09" / 22'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'31"

(16'31")

16'31" (+00'22")

1000 / 1000

2

16'09"

(32'41")

16'09"

1000 / 2000

3

19'01"

(51'42")

22'52" (+06'43")

831 / 2831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 231.05 km

蚱蜢鞋 42 累積 : 20328.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信豪, 王英豪和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'32"	00:16'32"
2	16'09"	00:32'41"
2.8	22'53"	00:51'43"

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