ALe 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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6.9 km | 00:52:25 | 07:34/km

日期: 2024-08-06 22:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.4

Pace: 05'17" / 04'41" / 11'14" / 04'32" / 13'13" / 07'35" / 06'23" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.33 km

mizuno wave rebellion 累積 : 285.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'41"	00:09'58"
3	11'14"	00:21'12"
4	04'32"	00:25'44"
5	13'13"	00:38'57"
6	07'35"	00:46'32"
6.9	06'22"	00:52'25"

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