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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    20.6 km | 02:06:48 | 06:10/km
    日期: 2016-08-28 05:38 - 總爬升: 428 m - 地點: 北田團練 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 924 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
    Pace: 05'50" / 06'26" / 06'00" / 05'48" / 05'57" / 06'45" / 06'47" / 06'05" / 05'53" / 07'22" / 05'59" / 06'08" / 05'27" / 06'47" / 05'56" / 06'07" / 06'10" / 07'14" / 05'22" / 05'44" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+00'23")1000 / 1000
    2
    06'26"  (12'15")
    		06'26" (+01'00")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'15")
    		06'00" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'47"  (24'03")
    		05'47" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'56"  (30'00")
    		05'56" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (36'45")
    		06'45" (+01'19")1000 / 6000
    7
    06'47"  (43'32")
    		06'47" (+01'21")1000 / 7000
    8
    06'05"  (49'37")
    		06'05" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'52"  (55'30")
    		05'52" (+00'26")1000 / 9000
    10
    07'22"  (01:02'52")
    		07'22" (+01'56")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:08'51")
    		05'59" (+00'33")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:14'59")
    		06'07" (+00'41")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:20'26")
    		05'26"1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:27'13")
    		06'47" (+01'21")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:33'09")
    		05'55" (+00'29")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:39'16")
    		06'07" (+00'41")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:45'26")
    		06'09" (+00'43")1000 / 17000
    18
    04'12"  (01:49'39")
    		08'02" (+02'36")523 / 17523
    19
    05'53"  (01:55'32")
    		05'53" (+00'27")1000 / 18523
    20
    05'30"  (02:01'03")
    		05'30" (+00'04")1000 / 19523
    21
    05'35"  (02:06'38")
    		05'35" (+00'09")1000 / 20523
    22
    00'09"  (02:06'48")
    		07'22" (+01'56")22 / 20546
    台中
    江馬克
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    江馬克
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    北田團練
    前面500沒按到

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 133.51 km MIZUNO IMPETUS 2 累積 : 2199.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    林永承, Ina 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    刺客 馬克 今天與公司同事組團首次團練，所以不克前往一定精彩，完跑愉快，謝嘍！
    2016-08-28 09:16 ·
     1 個人推
    陳立仁 馬克 今天很棒哦！
    2016-08-28 10:08 ·
     1 個人推
    涂智偉 馬克超厲害的！跑很快哦！！
    2016-08-28 13:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    206'26"00:12'16"
    306'00"00:18'16"
    405'48"00:24'04"
    505'57"00:30'01"
    606'45"00:36'46"
    706'47"00:43'33"
    806'05"00:49'38"
    905'53"00:55'31"
    1007'22"01:02'53"
    1105'59"01:08'52"
    1206'08"01:15'00"
    1305'27"01:20'27"
    1406'47"01:27'14"
    1505'56"01:33'10"
    1606'07"01:39'17"
    1706'10"01:45'27"
    1807'14"01:52'41"
    1905'22"01:58'03"
    2005'44"02:03'47"
    20.505'33"02:06'49"

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