10.0 km | 00:53:21 | 05:19/km日期: 2016-08-29 19:09 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 51%
Pace: 05'34" / 05'31" / 05'27" / 05'22" / 05'38" / 05'38" / 05'17" / 05'18" / 04'53" / 04'37" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'37" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'53" (+00'16") | 22 / 10022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
152.60 km MIZUNO AERO 15 WIDE 累積 :
539.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'31" | 00:11'05" |
3 | 05'27" | 00:16'32" |
4 | 05'22" | 00:21'54" |
5 | 05'38" | 00:27'32" |
6 | 05'38" | 00:33'10" |
7 | 05'17" | 00:38'27" |
8 | 05'18" | 00:43'45" |
9 | 04'53" | 00:48'38" |
10 | 04'37" | 00:53'15" |
10.0 | 05'07" | 00:53'22" |