黃肇璟 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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11.8 km | 02:15:45 | 11:30/km

日期: 2024-08-02 09:13 - 總爬升: 314 m - 地點: 后里～大甲 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 64 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.1

Pace: 14'02" / 08'08" / 06'24" / 14'26" / 09'49" / 09'38" / 11'35" / 11'01" / 12'03" / 11'14" / 07'55" / 13'18" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

16'45" (+14'47")

525 / 525

2

05'16"

(14'04")

10'23" (+08'25")

506 / 1031

3

00'58"

(15'02")

01'58"

489 / 1521

4

07'29"

(22'31")

14'49" (+12'51")

504 / 2025

5

03'13"

(25'44")

06'24" (+04'26")

501 / 2527

展開計圈分析

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週五后里義交10～17后科南路口勤務。

8月累積里程 : 467.25 km

Android - samsung SM-A5560 上傳 | 3 months ago

白耀宗, 我和其他 39 人說推

·

觀看另 11 則留言

王裕政后里義交辛苦了！

2024-08-04 19:14 ·

2 個人推

오빠 運動精神可嘉👍🏻👏💪

2024-08-06 13:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	08'08"	00:22'10"
3	06'24"	00:28'34"
4	14'26"	00:43'00"
5	09'49"	00:52'49"
6	09'38"	01:02'27"
7	11'35"	01:14'02"
8	11'01"	01:25'03"
9	12'03"	01:37'06"
10	11'14"	01:48'20"
11	07'55"	01:56'15"
12	13'18"	02:09'33"
12.6	03'37"	02:11'33"

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