7.0 km | 00:41:07 | 05:51/km日期: 2024-08-17 19:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'05" / 05'43" / 06'04" / 05'56" / 05'40" / 05'46" / 05'50" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" | 6 / 7006 |
晚上7:10走出大樓後，
竟然下雨了，
只好再回家原地跑跑囉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 64.45 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'43" | 00:11'48" |
| 3 | 06'04" | 00:17'52" |
| 4 | 05'56" | 00:23'48" |
| 5 | 05'40" | 00:29'28" |
| 6 | 05'46" | 00:35'14" |
| 7 | 05'50" | 00:41'04" |
| 7.0 | 05'24" | 00:41'06" |
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