4.5 km | 00:35:43 | 07:55/km日期: 2024-08-04 19:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 08'15" / 07'49" / 07'51" / 07'48" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'14" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'49" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'53" (+00'05") | 511 / 4511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
20.95 km Mizuno Wave Rider 22 累積 :
2359.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 07'49" | 00:16'04" |
3 | 07'51" | 00:23'55" |
4 | 07'48" | 00:31'43" |
4.5 | 07'53" | 00:35'45" |