3.8 km | 00:23:59 | 06:23/km日期: 2016-08-23 21:04 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 153 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 06'35" / 06'17" / 06'22" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+00'39") | 405 / 405 |
2 | | 06'16" (+00'04") | 415 / 821 |
3 | | 06'12" | 413 / 1234 |
4 | | 06'22" (+00'10") | 423 / 1657 |
5 | | 06'26" (+00'14") | 417 / 2075 |
6 | | 06'22" (+00'10") | 423 / 2498 |
7 | | 06'17" (+00'05") | 418 / 2917 |
8 | | 06'17" (+00'05") | 420 / 3338 |
9 | | 06'23" (+00'11") | 415 / 3753 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
180.74 km Addidas Takumi Ren 2-2 累積 :
766.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'17" | 00:12'52" |
3 | 06'22" | 00:19'14" |
3.8 | 06'18" | 00:23'59" |