郭峻瑋 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭峻瑋高雄
ID 194507

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4.0 km | 00:36:10 | 08:58/km

日期: 2016-08-23 21:20 - 地點: 邊跑邊孵蛋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 09'01" / 07'55" / 08'53" / 10'07" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

08'39" (+00'31")

1041 / 1041

2

07'48"

(16'49")

08'08"

957 / 1999

3

09'00"

(25'49")

08'58" (+00'50")

1003 / 3002

4

10'07"

(35'56")

10'01" (+01'53")

1008 / 4011

5

00'14"

(36'10")

16'01" (+07'53")

14 / 4025

好遠。
尿尿後忘了按繼續，少紀錄了一公里。
小腿快爆了，明天要換其他運動了。

8月累積里程 : 83.51 km

adidas 黃色三條線累積 : 641.5 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

鄭伯, 鄭貓彬和其他 5 人說推

·

鄭貓彬要持續用束腿帶~乳酸退比較快

2016-08-23 23:51 ·

1 個人推

郭峻瑋決定了，明天不抓寶。
專心跑一下。

2016-08-23 23:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'55"	00:16'56"
3	08'53"	00:25'49"
4	10'07"	00:35'56"
4.0	09'02"	00:36'10"

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