鄭穗霓 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穗霓高雄
ID 9617

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18.2 km | 02:00:50 | 06:38/km

日期: 2013-09-08 05:05 - 地點: 高雄澄清湖 - 天氣: 晴~微風 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'45" / 06'25" / 06'11" / 05'57" / 06'14" / 06'14" / 06'24" / 06'00" / 06'38" / 06'05" / 06'05" / 06'10" / 04'54" / 07'53" / 07'27" / 07'13" / 07'12" / 06'57" / 20'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

09'03"

3 / 3

2

02:00'48"

(02:00'50")

06'38"

18195 / 18199

高雄

鄭穗霓

·

高雄

鄭穗霓

·

9/8友緣慢跑團練,感謝周川前輩陪跑並指導要我注意的小細節,最後一圈我赤足陪跑,前輩分享赤足的心得,也給予我一些建議,這次團練頗有收穫^^加油!!集訓中~

9月累積里程 : 196.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

Rios, CHOU CHUAN 和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	06'11"	00:19'21"
4	05'57"	00:25'18"
5	06'14"	00:31'32"
6	06'14"	00:37'46"
7	06'24"	00:44'10"
8	06'00"	00:50'10"
9	06'38"	00:56'48"
10	06'05"	01:02'53"
11	06'05"	01:08'58"
12	06'10"	01:15'08"
13	04'54"	01:20'02"
14	07'53"	01:27'55"
15	07'27"	01:35'22"
16	07'13"	01:42'35"
17	07'12"	01:49'47"
18	06'57"	01:56'44"
18.2	20'32"	02:00'50"

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