7.4 km | 01:10:10 | 09:32/km日期: 2016-08-20 16:11 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 07'35" / 08'09" / 06'33" / 22'45" / 06'56" / 07'49" / 07'13" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 22'52" (+16'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+01'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'12" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'01" (+02'36") | 352 / 7352 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 911.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 08'09" | 00:15'44" |
3 | 06'33" | 00:22'17" |
4 | 22'45" | 00:45'02" |
5 | 06'56" | 00:51'58" |
6 | 07'49" | 00:59'47" |
7 | 07'13" | 01:07'00" |
7.4 | 09'02" | 01:10'11" |