黃哲鴻 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃哲鴻高雄
ID 281987

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4.1 km | 00:59:55 | 14:36/km

日期: 2016-08-21 17:18 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'21" / 15'07" / 17'20" / 17'52" / 42'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'20"

1000 / 1000

2

15'07"

(20'28")

15'07" (+09'47")

999 / 2000

3

17'20"

(37'48")

17'15" (+11'55")

1004 / 3004

4

17'52"

(55'40")

17'51" (+12'31")

1000 / 4005

5

04'15"

(59'55")

44'09" (+38'49")

96 / 4101

8月累積里程 : 64.25 km

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郭禾晨和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	15'07"	00:20'28"
3	17'20"	00:37'48"
4	17'52"	00:55'40"
4.1	41'49"	00:59'55"

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