李建德 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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12.9 km | 01:10:13 | 05:26/km

日期: 2016-08-21 05:35 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 12584 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'26" / 05'24" / 05'25" / 05'37" / 05'22" / 05'26" / 05'23" / 05'36" / 05'25" / 05'28" / 05'37" / 05'22" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'06")

1003 / 1003

175 / 105

2

05'27"

(10'53")

05'24" (+00'06")

1007 / 2011

179 / 102

3

05'25"

(16'18")

05'22" (+00'04")

1008 / 3020

181 / 102

4

05'38"

(21'56")

05'35" (+00'17")

1007 / 4027

169 / 105

5

05'21"

(27'17")

05'18"

1008 / 5036

182 / 103

展開計圈分析

高雄

李建德

·

8月累積里程 : 193.52 km

Brooks Pure Drift 累積 : 856.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Holden, Peter Lee 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'24"	00:10'50"
3	05'25"	00:16'15"
4	05'37"	00:21'52"
5	05'22"	00:27'14"
6	05'26"	00:32'40"
7	05'23"	00:38'03"
8	05'36"	00:43'39"
9	05'25"	00:49'04"
10	05'28"	00:54'32"
11	05'37"	01:00'09"
12	05'22"	01:05'31"
12.9	05'17"	01:10'13"

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成績 : 01:07:05