Ho Wing Kin 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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8.2 km | 01:30:23 | 10:58/km

日期: 2024-07-21 21:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.6

Pace: 10'14" / 07'17" / 22'25" / 10'23" / 08'40" / 08'48" / 09'52" / 10'10" / 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.11 km

李寧赤兔7 Pro 累積 : 323.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	07'17"	00:17'31"
3	22'25"	00:39'56"
4	10'23"	00:50'19"
5	08'40"	00:58'59"
6	08'48"	01:07'47"
7	09'52"	01:17'39"
8	10'10"	01:27'49"
8.2	10'52"	01:30'23"

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