woody 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

woody 新北市
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恭喜完成了第 140 馬

45.0 km | 05:35:00 | 07:26/km | 第140馬

2016/8/21古廟古道感恩之旅Part 2

官方成績
日期	2016-08-21
成績	05:35:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+01'48")

01:09'50" (+01'29")

10 km

(01:09'50")

00:37'13" (+06'24")

15 km

(01:44'57")

00:35'07" (+04'18")

01:10'28" (+02'07")

20 km

(02:20'18")

00:35'21" (+04'32")

25 km

(03:02'40")

00:42'22" (+11'33")

01:28'13" (+19'52")

30 km

(03:48'31")

00:45'51" (+15'02")

35 km

(04:26'03")

00:37'32" (+06'43")

01:08'21"

40 km

(04:56'52")

00:30'49"

45 km

(05:32'46")

00:35'54" (+05'05")

00:00'00"

Finish

(05:35:00)

日期: 2016-08-21 05:09 - 總爬升: 803 m - 卡路里: 2446 Cal - 總步數: 56874 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'20"

(13'20")

06'39" (+00'48")

2002 / 2002

172 / 87

2

12'43"

(26'03")

06'20" (+00'29")

2003 / 4005

175 / 89

3

12'56"

(38'59")

06'26" (+00'35")

2008 / 6013

182 / 85

4

18'19"

(57'18")

09'07" (+03'16")

2006 / 8019

162 / 67

5

12'32"

(01:09'50")

06'15" (+00'24")

2003 / 10022

182 / 87

展開計圈分析

8月累積里程 : 301.77 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

哇哩咧, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'28"	00:13'20"
3	06'27"	00:19'47"
4	06'16"	00:26'03"
5	06'34"	00:32'37"
6	06'19"	00:38'56"
7	08'10"	00:47'06"
8	10'09"	00:57'15"
9	05'59"	01:03'14"
10	06'36"	01:09'50"
11	07'04"	01:16'54"
12	06'54"	01:23'48"
13	07'16"	01:31'04"
14	08'03"	01:39'07"
15	05'50"	01:44'57"
16	06'06"	01:51'03"
17	06'22"	01:57'25"
18	06'50"	02:04'15"
19	09'26"	02:13'41"
20	06'37"	02:20'18"
21	07'12"	02:27'30"
22	07'01"	02:34'31"
23	07'57"	02:42'28"
24	08'40"	02:51'08"
25	11'32"	03:02'40"
26	09'50"	03:12'30"
27	12'05"	03:24'35"
28	06'26"	03:31'01"
29	08'17"	03:39'18"
30	09'13"	03:48'31"
31	10'03"	03:58'34"
32	06'14"	04:04'48"
33	07'43"	04:12'31"
34	06'20"	04:18'51"
35	07'12"	04:26'03"
36	05'33"	04:31'36"
37	05'42"	04:37'18"
38	06'01"	04:43'19"
39	06'08"	04:49'27"
40	07'25"	04:56'52"
41	08'13"	05:05'05"
42	06'13"	05:11'18"
43	06'26"	05:17'44"
44	06'44"	05:24'28"
45	08'18"	05:32'46"
45.3	08'33"	05:35'24"

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朋友動態

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