威德李 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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5.3 km | 00:52:56 | 10:01/km

日期: 2016-08-20 06:44 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'08" / 08'12" / 11'37" / 10'31" / 12'46" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

08'12"

(15'14")

08'12" (+01'10")

1000 / 2000

3

11'23"

(26'37")

11'23" (+04'21")

1000 / 3000

4

10'43"

(37'21")

10'43" (+03'41")

1000 / 4000

5

12'45"

(50'07")

12'45" (+05'43")

1000 / 5000

6

02'48"

(52'56")

10'10" (+03'08")

276 / 5276

8月累積里程 : 264.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	08'12"	00:14'20"
3	11'37"	00:25'57"
4	10'31"	00:36'28"
5	12'46"	00:49'14"
5.3	10'08"	00:52'02"

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