marahalf 2024/07/17 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.1 km | 00:21:49 | 06:56/km

日期: 2024-07-17 16:16 - 地點: 嘉義縣立田徑場 - 天氣: hot - 平均心率: 192 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 4456 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 64.1

Pace: 06'53" / 07'06" / 06'51" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'04")

1000 / 1000

205 / 70

07'08"

(14'01")

07'07" (+00'18")

1000 / 2000

203 / 68

06'50"

(20'51")

06'49"

1002 / 3003

204 / 71

00'58"

(21'49")

06'56" (+00'07")

139 / 3142

198 / 72

嘉義

marahalf

留言

嘉義

marahalf

留言

Third runway
7.5 laps😂

聽聽名師跑跑步
Beautiful lap😄

Nice 🎧
#每次都想呼喊妳的名字
/李恕權👍

每次都想呼喊妳的名字
告訴妳心中的話🐰🐢😅

偶然在街上遇見妳
是那迷人的模樣👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.22 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

陳孫文, 鮮師 🇹🇼 和其他 4 人說推

留言

金賀菈晚安運動愉快🤗
夏日炎炎.🥤.喝杯冰涼
解熱降溫.🧋.添加涼意
小心防暑.🍹.補充水分

2024-07-17 18:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'06"	00:13'59"
3	06'51"	00:20'50"
3.1	06'54"	00:21'49"

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