多運動 2016/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

多運動新竹
ID 96451

315 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:46:48 | 08:48/km

日期: 2016-08-18 21:55 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5528 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 10'29" / 09'43" / 13'41" / 05'38" / 05'42" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'29"

(10'29")

10'24" (+04'48")

1006 / 1006

129 / 73

2

09'43"

(20'12")

09'40" (+04'04")

1004 / 2011

122 / 84

3

13'41"

(33'53")

13'37" (+08'01")

1004 / 3015

55 / 132

4

05'38"

(39'31")

05'36"

1004 / 4020

170 / 104

5

05'42"

(45'13")

05'41" (+00'05")

1002 / 5023

171 / 102

6

01'35"

(46'48")

05'07"

308 / 5332

173 / 112

甜甜圈加減吃

8月累積里程 : 326.09 km

媽媽牌真皮鞋赤足跑累積 : 18735.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

FT Pai, maggie 和其他 31 人說推

·

常新厲害

2016-08-19 22:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	09'43"	00:20'12"
3	13'41"	00:33'53"
4	05'38"	00:39'31"
5	05'42"	00:45'13"
5.3	05'07"	00:46'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km