10.0 km | 01:05:32 | 06:32/km日期: 2016-08-20 21:06 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 06'18" / 06'18" / 05'57" / 06'50" / 07'16" / 06'23" / 06'26" / 07'28" / 06'28" / 06'01" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" (+01'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'27" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'57" (+01'00") | 20 / 10020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 77.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'18" | 00:12'36" |
3 | 05'57" | 00:18'33" |
4 | 06'50" | 00:25'23" |
5 | 07'16" | 00:32'39" |
6 | 06'23" | 00:39'02" |
7 | 06'26" | 00:45'28" |
8 | 07'28" | 00:52'56" |
9 | 06'28" | 00:59'24" |
10 | 06'01" | 01:05'25" |
10.0 | 07'28" | 01:05'34" |