愛猫晴 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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3.0 km | 00:15:57 | 05:16/km

日期: 2016-08-17 17:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 2554 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'12" / 04'38" / 05'11" / 38'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.21 km

Mizuno WAVE EKIDEN11 U1GD162009 累積 : 189.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 莊秀菊(動魂) 和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'38"	00:09'50"
3	05'11"	00:15'01"
3.0	38'24"	00:15'57"

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