11.8 km | 04:02:02 | 20:30/km日期: 2024-07-14 04:49 - 總爬升: 944 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2094 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.9
Pace: 19'59" / 34'03" / 30'33" / 17'18" / 26'48" / 32'59" / 21'32" / 11'32" / 17'37" / 13'02" / 10'54" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'35" (+06'06") | 5000 / 5000 |
2 | | 19'29" | 5000 / 10000 |
3 | | 09'14" | 1806 / 11806 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 69.14 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'59" | 00:19'59" |
2 | 34'03" | 00:54'02" |
3 | 30'33" | 01:24'35" |
4 | 17'18" | 01:41'53" |
5 | 26'48" | 02:08'41" |
6 | 32'59" | 02:41'40" |
7 | 21'32" | 03:03'12" |
8 | 11'32" | 03:14'44" |
9 | 17'37" | 03:32'21" |
10 | 13'02" | 03:45'23" |
11 | 10'54" | 03:56'17" |
11.8 | 07'10" | 04:02'04" |