3.1 km | 00:12:25 | 03:59/km日期: 2016-08-16 21:22 - 地點: 三重綜合運動場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'02" / 03'57" / 04'02" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'08") | 404 / 404 |
2 | | 03'55" (+00'02") | 418 / 822 |
3 | | 03'55" (+00'02") | 419 / 1241 |
4 | | 04'02" (+00'09") | 410 / 1651 |
5 | | 03'53" | 423 / 2074 |
6 | | 04'01" (+00'08") | 412 / 2487 |
7 | | 04'01" (+00'08") | 417 / 2905 |
8 | | 04'07" (+00'14") | 207 / 3112 |
E run 10分鐘
T run 12分鐘
E run 15分,草地跑15分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
204.09 km ASICS tarther 累積 :
1001.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 03'57" | 00:07'59" |
3 | 04'02" | 00:12'01" |
3.1 | 03'32" | 00:12'25" |