陳胤宗 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:16:57 | 06:27/km

日期: 2016-08-20 05:03 - 卡路里: 1163 Cal - 總步數: 24278 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'39" / 06'45" / 06'50" / 07'00" / 07'00" / 05'50" / 06'35" / 06'29" / 06'41" / 06'33" / 06'12" / 06'26" / 06'32" / 06'32" / 06'48" / 06'52" / 05'38" / 06'04" / 06'06" / 06'00" / 06'06" / 06'49" /

夏天還是戰勝不了太陽。。。熱

8月累積里程 : 98.21 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

涂銘璋, 張同心和其他 11 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-08-20 10:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'45"	00:13'24"
3	06'50"	00:20'14"
4	07'00"	00:27'14"
5	07'00"	00:34'14"
6	05'50"	00:40'04"
7	06'35"	00:46'39"
8	06'29"	00:53'08"
9	06'41"	00:59'49"
10	06'33"	01:06'22"
11	06'12"	01:12'34"
12	06'26"	01:19'00"
13	06'32"	01:25'32"
14	06'32"	01:32'04"
15	06'48"	01:38'52"
16	06'52"	01:45'44"
17	05'38"	01:51'22"
18	06'04"	01:57'26"
19	06'06"	02:03'32"
20	06'00"	02:09'32"
21	06'06"	02:15'38"
21.2	06'48"	02:16'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km